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Cours de Tai Ji

Le Tai Ji se caractérise par des mouvements doux et harmonieux permettant un relâchement musculaire profond ainsi qu’un apaisement durable de l’esprit. Les principes confucéens et la théorie du yin et du yang sont les bases philosophiques du Tai Ji Quan.

Le Tai Chi Chuan ou le Tai Ji Quan ?

C’est la même chose. Le 1er permet de lire la prononciation, le 2ème est la véritable écriture Pinyin tiré de l’écriture chinoise sous forme de caractères. La traduction en français signifie Boxe (Quan=poing) du fait suprême (Tai Ji=faîte suprême).

On peut donc traduire Tai Ji Quan par Boxe du Faîte Suprême. Le faîte étant la poutre qui porte l’univers, on pourrait dire que Tai Ji Quan est l’art du combat relatif au Yin et au Yang (principe originel de l’univers) ou encore l’art du combat par et pour l’équilibre.

Les bienfaits du Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan)

Le Tai Ji a de nombreuses vertus sur la santé, comme notamment :

Apprendre à gérer votre stress.
Retrouver une harmonie entre votre corps et votre esprit.
Activer votre système parasympathique.
Entretenir votre mémoire.
Se relaxer grâce à votre respiration.
Travailler votre souplesse, votre coordination et votre équilibre.
Lutter contre l’ostéoporose, l’hypertension, l’arthrite, les rhumatismes, le diabète ou encore certaines maladies neuromusculaires.

Cédric Léger et ses élèves, en plein cours de Tai Chi, à Vallauris

Cours de Tai Ji style Yang

L’art du mouvement en pleine conscience

Style de Tai Ji particulièrement populaire, il se définit par des mouvements d’une grande fluidité, particulièrement efficace pour se relaxer. Originellement, ce style fut créé par Maitre Yang Luchan dans la 1ère partie du XIX siècle, son apprentissage est assez facile d’accès pour un public varié. Un style formidable pour découvrir les bienfaits du Tai Ji.

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Er Yue Yand, en plein cours de Tai Chi Style Chen Vallauris

Cours de Tai Ji style Chen

Le style ancestral de Tai Ji

C'est le style de Tai Ji ancestral créé par Maitre Chen Wangting au milieu du XVII siècle. Ce style est caractérisé par des alternances de mouvements lents et des sorties de forces particulièrement vives. C’est un style qui demande une bonne condition physique et beaucoup de pratique pour arriver à un résultat acceptable. Style passionnant par sa richesse technique, il est réservé aux élèves les plus ambitieux dans cette discipline.

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Cours de Qi Gong

L’art du travail de l’énergie interne

Le Qi Gong fait partie des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise, comme l'acupuncture ou l'acupression, le massage Tui Na et la pharmacopée (plantes) ainsi que la diététique Il y a de très nombreux Qi Gong qui qui peuvent viser des objectifs différents et qui ont des origines très variées ou encore des pratiques originales. Si l’on doit trouver une définition commune aux différents Qi Gong, ce serait : Exercices corporels en état de pleine conscience ayant pour but l’amélioration de la santé et le renforcement du corps.

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